養生要注意時機，每個季節養生方法都有所不同，掌握好方法才能正確養生。那么，女人夏季如何養生呢？

　　調飲食，少膏粱。夏季五行屬火，對應臟腑為心。在夏季，天氣炎熱，情緒急躁，易感心火，因此應多食清淡、新鮮、易消化之物，如蔬果、蛋類、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以適當食用苦味食物，以清心火，但是脾胃功能低下的人群不宜食用。需要特別指出的一點是，很多女性朋友在夏季因為天氣炎熱，喜歡吃各種冷飲冰品，可寒涼遏脾，易傷脾陽，因此一定要注意克制。

　　穿棉質服裝。穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利于排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。

　　溫水沖澡。溫水沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在涼水澡后產生更多的熱量，以彌補沖澡時失去的熱量。

　　讓身體出出汗。一天當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時間段多到戶外走走，能幫自律神經進行體溫調節，隨著氣溫逐漸上升，身體也能漸漸適應屋外的熱度。